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Propiedades y beneficios de la Biotina.

13 | 08 | 2020
Propiedades y beneficios de la Biotina.

¿Qué es la biotina?


También conocida como vitamina H o B8 interviene en el metabolismo de grasas, hidratos, purinas y aminoácidos.

En la actualidad es muy conocida porque es ingrediente de muchos champús y complejos vitaminicos. La polémica la ha rodeado en los últimos tiempos, ya que es uno de los ingredientes de los champús para caballos y que se han puesto de moda para el consumo en humanos.

La forma más habitual de consumirla es en suplementos alimenticios o de forma natural a través de alimentos como: yema de huevo, riñones, hígado, levaduras, etc. La cantidad recomendada para un adulto está entre 15 y 100 mg. por día.

Beneficios de la biotina para la piel y el cabello

  • La biotina a menudo es recomendada como suplemento para frenar la caída del cabello y aportar vitalidad y volumen al mismo. En la actualidad existen algunos champús con biotina, pero su beneficio sobre el cabello no es 100% seguro ya que no es absorbida por la piel.
  • Por vía oral es efectiva para fortalecer la uñas.
  • Previene problemas cutáneos tales como dermatitis o psoriasis, ya que puede regenerar los tejidos.
  • Disminuye y controla la caspa.
  • Favorece el aspecto suave e hidratado de la piel.
  • Repara las pieles deshidratadas, secas o irritadas.

Otros beneficios

La biotina no solo es buena para la piel y el cabello, también lo es para la salud. Entre sus beneficios más relevantes están los siguientes:

  • Mejora el estado de ánimo.
  • Ayuda al sistema nervioso y previene enfermedades neurodegenerativas.
  • Fortalece la salud cardiovascular.
  • Ayuda a recuperar y regenerar el tejido muscular cuando este sufre algún problema o debilitamiento. Esto convierte a la biotina en un buen aliado para deportistas y personas mayores.


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